Орловцам предложили поговорить о депрессии

Сегодня во всём мире проводят День Здоровья, который на этот раз организовали под девизом «Депрессия: давай поговорим». Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, данная тема выбрана не случайно. Зачастую депрессию многие не воспринимают как серьёзную проблему, оказывающую негативное влияние на здоровье человека. Депрессия может ассоциироваться с плохим настроением, временной усталостью, или даже с характером человека. Порой это слово используют совершенно здоровые люди, не задумываясь, что настоящая депрессия является не отражением временного упадка сил, а самым настоящим заболеванием. Однако если вовремя не поставить правильный диагноз и не уделить достаточно внимания этой проблеме, последствия могут быть тяжелыми как для индивидуума, так и для окружающих его людей.

Депрессии могут быть подвержены люди любого возраста и пола. Причинами, вызывающими депрессию, могут стать тяжелые жизненные ситуации (смерть близких, проблемы на работе, семейные проблемы); последствия тяжёлых болезней; дисбаланс биологически активных веществ в головном мозге (чаще встречается у женщин, что связано с частыми гормональными перестройками в организме); прием некоторых лекарственных препаратов (лекарства, содержащие эстрогены, интерферон, противоопухолевые препараты и др.).

Депрессия наносит большой вред здоровью и жизни человека. Депрессия мешает индивидууму выполнять даже самые простые повседневные задачи, человек становится рассеянным, не может сосредоточиться, теряет интерес к окружающей действительности. Это может привести к таким последствиям, как потеря контакта с окружающими, распаду семьи, плохой успеваемости в учёбе, понижению трудоспособности, потери работы. Человек, страдающий депрессией, может перестать следить за своим здоровьем, не уделить вовремя достаточно внимания болезням, которые в дальнейшем нанесут непоправимый вред. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству , которое, по данным ВОЗ, является на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Особое внимание в 2017 году уделяется трем категориям населения, подверженным этой проблеме в гораздо большей степени, нежели остальные: молодежь в возрасте 15-24 лет, женщины детородного возраста (особенно молодые матери), а также пожилые люди (старше 60 лет).

Депрессия поддается профилактике и лечению. Для начала нужно определить симптомы. На наличие депрессии указывают: чувство тревоги, беспокойства, внутреннее напряжение; беспричинное ожидание беды; заниженная самооценка, чувство вины, беспомощности и никчемности; апатия, потеря интереса к прежде любимым занятиям, к близким людям; снижение энергии, вялость; бессонница или сонливость по утрам; плохая память, неспособность сконцентрироваться; изменение аппетита; снижение сексуальных потребностей; восприятие будущего только в пессимистичном свете. Если некоторые из данных симптомов прослеживаются у человека на протяжении продолжительного времени, следует обратиться за помощью. Многие люди из-за стереотипов отказываются признавать у себя наличие депрессии и обращаться за помощью к специалистам. Однако оставлять проблему без внимания нельзя. Стоит помнить, что лечение депрессии напрямую зависит от степени тяжести. Более тяжёлую форму депрессии поможет преодолеть только общение с психотерапевтом. Из менее тяжёлых форм помогут выйти близкие люди, друзья, члены семьи. Также человек может помочь сам себе, если будет следовать основным правилам.

Основными методами в борьбе и в профилактике депрессии являются:

Физические нагрузки. При регулярных занятиях спортом, танцами или другими физическими нагрузками в кровь в больших количествах поступает гормон эндорфин, «гормон радости», способствующий повышению настроения. Кроме того, занятия спортом изменяют отношение человека к себе, повышают самооценку. Если состояние здоровья не позволяет заниматься спортом, можно заменить такие нагрузки на ежедневные прогулки. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, способствуют здоровому сну.

Установление в семье и в кругу друзей гармоничных отношений, спокойной атмосферы. Для человека важно взаимопонимание в общении с близкими людьми, ощущение защищенности, стабильности и заботы.

Пребывание на свежем воздухе. Отдых или лёгкий труд на природе также благоприятно сказывается на настроении и здоровье человека. Человеку необходимо время от времени менять обстановку и рутинный образ жизни.

Здоровое и правильное питание является эффективным способом профилактики депрессии. Рекомендуется употреблять те продукты, которые содержат мало жира, богаты клетчаткой, богаты витаминами и минералами.

Важно не увлекаться употреблением алкоголя и табакокурением для избавления от симптомов депрессии. Такие привычки не только наносят вред здоровью, но и усугубляют состояние заболевшего депрессией.

Как уточнили в ведомстве, в ближайшее время в рамках акции в Орловской области пройдут тематические конференции, пресс-конференции, «круглые столы», семинары, лекции, беседы и уроки здоровья, в ходе которых специалисты более детально расскажут о депрессии и о том, как с ней бороться.

 

В Орловской области накрыли мошенницу
В Орловской области началась подготовка к 2017 году, объявленному годом природных заповедников
Пенсионный фонд в Орле стал доступнее для граждан с ограниченными возможностями
Опубликовано 07 Апр 2017 в 13:04. В рубриках: Новости. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт. Количество просмотров: 48

Оставьте свой отзыв

Вы должны зарегистрироваться или войти, чтобы оставлять комментарии.

 

ПЕЙЗАЖ ПОСЛЕ БИТВЫ


Капитан Вадим Потомский пытается ответить на неудобные вопросы


СЪЕШЬ ПИРОЖОК


КАК ЭТО ЧАСТО НЕ СОВПАДАЕТ.


НЕ ПО ПОНЯТИЯМ.


ПРИГОВОР ДОРОЖЕ ДЕНЕГ.


ОШИБКА РЕЗИДЕНТА.


Жил отважный капитан.


Вадима Потомского поздравляют с 23 февраля.


Потомский подполковник


Парня в горы тяни рискни


Поздравление для
Вадима Потомского
с Новым годом!


Свежий номер

Реклама

При цитировании материалов
прямая гиперссылка
на orelsreda.ru обязательна
Главный редактор: Татьяна Филёва
Свидетельство о регистрации СМИ ПИ № ТУ 57-00254
Реклама на orelsreda.ru и печатной версии "Орловская среда"
Для пресс-служб и размещения рекламы: : orelsreda@list.ru
тел.: (4862) 76-20-60
адрес: г. Орёл, ул. Салтыкова-Щедрина, д. 25/27, пом.1
Наш индекс: 302028
© 2013-2015 ООО "Издательский дом "Орловская среда"