2 марта 2021



Орловских родителей просят обращать внимание на эмоциональное выгорание у детей и подростков

Эмоциональное выгорание — состояние, свойственное не только взрослым, но и детям. Слишком сильный стресс может привести к тому, что дети почувствуют перегрузку, затем истощение и, наконец, выгорание. Как не пропустить эмоциональное выгорание у ребенка и как с ним бороться? — рассказали в группе “Поиск пропавших детей”.

Выгорание у маленьких орловцев происходит, когда они сталкиваются с постоянным стрессом или разочарованием, когда у них нет возможности расслабиться и восстановить силы. Конечно, для того, чтобы достичь каких-то целей необходимо напрягаться — проблема возникает, когда напряжение и стресс не прекращаются.

Причины эмоционального выгорания:

Переутомление. В школе дети проводят нередко около 7-8 часов, затем посещают кружки и делают уроки. Итого: примерно 12-ти часовой рабочий день с перерывами на перекусы.
Чрезмерные ожидания. Родители зачастую случайно мотивируют ребенка на отличную учебу, высокие достижения в спорте без учета его личных способностей.
Бессмысленность действий. Ребенок получает «двойку» и за не сделанное домашнее задание, и за сделанное с большим количеством ошибок. В обоих случаях его будут ругать.

Признаки выгорания у детей:

Прокрастинация: раньше ваш ребенок легко переключался между задачами, его легко было уговорить сделать что-то, а сейчас вам нужно несколько раз напомнить, иногда прикрикнуть, а он, даже сев за стол, «тормозит» и жалуется.
Апатия: он ничего не хочет. Вам кажется, что ребенок перестал обращать внимание на что-либо. На все вопросы отвечает «Не знаю», «Кажется, да» или просто пожимает плечами, в то время как месяц назад вы знали все до мельчайших деталей.
Избегает друзей: ребенок придумывает оправдания, чтобы не идти в гости, гулять.
Беспокойство: ребенок стал часто плакать без повода, постоянно волнуется, что не доделал уроки или что-то забыл.
Негатив: ранее веселый ребенок перестал радоваться и во всем ищет плохое, неудобное, ему все скучно и не нравится. Он не видит смысла в своих действиях и не скрывает этого.
Отсутствие концентрации: он может сконцентрироваться только на компьютерной игре, а все остальное для него очень сложно, даже просто усидеть 10 минут на одном месте. Учителя жалуются на невнимательность или плохое поведение на уроках.
Раздражительность: ваш ребенок стал легко раздражаться или расстраиваться из-за мелочей, которые в прошлом не имели большого значения.
Как предотвратить выгорание или справиться с его первыми признаками?

Поговорите с ребенком. Объясните, что трудности — это нормально, что напрягаться для достижения цели очень важно, но человек обязательно должен отдыхать между «забегами».

Научите ребенка понимать себя как отдельного человека, который имеет право быть другим и воспринимать информацию в своем собственном темпе. Пообщайтесь со специалистом, если поймете, что вашему ребенку нужны особые условия учебы.

Дайте понять, что неуверенность в своих силах — тоже нормально. Помогите ему работать над уверенностью в себе, поделитесь своими способами успокоиться.

Найдите общее увлечение: даже 10 минут вместе за интересным или веселым делом в спокойной обстановке могут стать той необходимой разрядкой.

Помогите своему ребенку развить навыки управления временем и эффективно использовать перерывы в работе — это два ключевых способа избежать выгорания в школе.

Уменьшите количество дополнительной нагрузки хотя бы временно. Установите сроки, в которые вы вернетесь к занятиям после перерыва.

Четко регламентируйте «рабочие» и «нерабочие» часы. Мягко введите такое понятие как распорядок дня и соблюдайте его, обеспечьте регулярный отдых.

Обозначьте правила, но перестаньте контролировать их стопроцентное выполнение. Оставьте ребенку личное пространство и возможность для ошибки, за которую вы не будете его винить.

Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если ребенку нужно выучить стихотворение, то обеспечьте ему тишину и спокойствие, не смотрите телевизор, пока он делает уроки.

 

Опубликовано 02 Мар 2021 в 12:00. В рубриках: Новости. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Отзывы и пинг пока закрыты. Количество просмотров: 88

Комментарии закрыты.

Новости

ПОДПИШИСЬ ЗА ОТСТАВКУ МУЗАЛЕВСКОГО!



19 СЕНТЯБРЯ ГОЛОСУЕМ ПО СОВЕСТИ!



Уголовная ответственность за фальсификацию выборов.



Сегодня депутаты Справедливой команды посетили строительный объект Красный мост. Работы не ведутся, строительная техника исчезла в неизвестном направлении… Депутаты Справедливой команды держат ситуацию на контроле.



ЧТО НАШЛА СПРАВЕДЛИВАЯ КОМАНДА?



СРОКИ РЕКОНСТРУКЦИИ КРАСНОГО МОСТА, СКОРЕЕ ВСЕГО, БУДУТ УВЕЛИЧЕНЫ.



Вечерний гость - Виталий Рыбаков.



Небезопасные - Безопасные дороги в Орловском районе.



Виталий Рыбаков о скудном бюджете г. Орла



ФАКТ ПО ИМЕНИ ПАРАХИН



Обращение



О переделе рынка пассажирских перевозок в орле



Остаёмся дома!



Свежий номер

Реклама

При цитировании материалов
прямая гиперссылка
на orelsreda.ru обязательна
Главный редактор: Татьяна Филёва
Свидетельство о регистрации СМИ ПИ № ФС 57-0992 Р
Реклама на orelsreda.ru и печатной версии "Орловская среда"
Для пресс-служб и размещения рекламы: : orelsreda@list.ru
тел.: (4862) 76-20-60
адрес: г. Орёл, ул. Салтыкова-Щедрина, д. 25/27, пом.1
Наш индекс: 302028
© 2013-2020 ООО "Агентство "Орловская среда"