Врач-гастроэнтеролог рассказала на чем варить кашу полезнее: на воде или молоке

Выбор между кашей на воде и на молоке может быть сложным, ведь хочется, чтобы было и вкусно, и полезно. Врач-гастроэнтеролог Елена Якушева поделилась плюсами и минусами обоих вариантов.

Каша на воде

Прежде всего, каша на воде — это низкокалорийный вариант, который может подойти тем, кто следит за своим весом или ограничивает калорийность рациона по другим причинам. Кроме того, вода помогает выводить токсины из организма, что способствует его очищению. Каша на воде также может помочь при проблемах с пищеварением, таких как чувство тяжести в желудке.

Для некоторых людей выбор каши на воде не является вопросом, так как они страдают непереносимостью лактозы — молочного компонента. Однако, даже если у вас нет такой проблемы, каша на воде может быть отличным выбором для тех, кто предпочитает более лёгкую пищу на завтрак.

Кроме того, каша на воде экономична — она всегда доступна и не требует дополнительных затрат.

Однако, несмотря на все преимущества каши на воде, сваренная на молоке каша тоже имеет свои достоинства.

Каша на молоке

Молоко содержит множество витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму. Оно также придаёт каше насыщенный вкус. Каша на молоке обеспечивает сбалансированный и питательный завтрак. Молоко является источником высококачественного белка, который помогает укрепить мышцы и обеспечить организм энергией на длительное время.

Кальций, содержащийся в молоке, важен для здоровья костей и зубов. Регулярное употребление каши на молоке поможет насытить организм этим элементом естественным образом. Кроме того, молоко богато витаминами D и B12, которые играют важную роль в укреплении костей, сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

В итоге, выбор между кашей на молоке и на воде зависит от ваших целей, задач и особенностей здоровья, сообщают АиФ. Если вы не можете позволить себе кашу на молоке, можно добавить в неё фрукты, ягоды или другие ингредиенты, чтобы сделать её вкуснее и интереснее.

Ранее мы писали, как вкусно и полезно позавтракать ребенку перед школой.