Выпивать стакан воды с лимоном утром: действительно ли это полезно для здоровья

В интернете часто можно встретить рекомендацию выпивать стакан воды утром натощак, желательно с добавлением лимона. Действительно ли это полезно для здоровья? Давайте разберёмся.

Специалисты Роспотребнадзора утверждают, что стакан воды, выпитый утром на голодный желудок, помогает «разбудить» пищеварительную систему и стимулирует работу желудка, кишечника и почек. Это способствует ускорению обмена веществ и выведению токсинов из организма. Кроме того, вода участвует в регуляции температуры тела, транспортировке питательных веществ, кровообращении и циркуляции лимфы. Также она улучшает подвижность суставов, состояние кожи и её цвет. Таким образом, употребление воды утром помогает организму выполнять множество важных функций.

Лимоны богаты витаминами группы В, D, E, PP, а также макро- и микроэлементами. Они содержат аскорбиновую, лимонную, фолиевую и пантотеновую кислоты. Цедра лимона содержит эфирные масла, которые обладают антиоксидантными свойствами. Благодаря такому составу цитрусовые положительно влияют на иммунную систему, пишут Орловские Новости.

Таким образом, стакан воды с лимоном по утрам может стать отличным способом повысить работоспособность. Однако важно помнить, что этот напиток имеет противопоказания. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва, изжога), кровообращением или склонность к отёкам, лучше воздержаться от употребления такого напитка.

В целом, стакан воды с лимоном — полезная привычка, но важно прислушиваться к своему организму и учитывать состояние своего здоровья.

Ранее мы писали, что врач-гастроэнтеролог рассказала на чем варить кашу полезнее: на воде или молоке.